Anemia
Es una afección en la cual el cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos sanos.
Los síntomas típicos son debilidad, fatiga, palidez en la piel, labios y uñas, baja presión, mareos y ruido en los oídos.
Es vital incluir alimentos , como la vitamina C, para reforzarlo
Tratamiento natural
Lentejas
Contienen alto grado de hierro, pero si a esto le adicionamos unas gotas de limón o lo acompañamos con una limonada tibia, vamos a potenciar la absorción del hierro
Quinua
Espinaca
Frijoles
Berro
Muy rico en hierro, por lo tanto, aumenta la hemoglobina.
Indicaciones:
Licuar un puñado de hojas frescas con 1 vaso de agua.
Colar y tomar en ayunas, todos los días durante 3 meses.
También se puede comer en ensaladas.
Maca
Estimula la producción de glóbulos rojos por su alto contenido de hierro y vitaminas del complejo B.
Indicaciones:
Cocer 250g de raíces en 1 litro de agua. Licuar, endulzar y tomar 3 veces al día.
Diente de león
Estimula el apetito; además, es una de las especies vegetales que contiene mayor cantidad de hierro.
Indicaciones:
Preparar una infusión con 1 cucharada de hojas secas en 1 taza agua. Beber 3 veces al día.
Ortiga:
Sus hojas son ricas en hierro.
Indicaciones:
Colocar 1 cucharada de hojas en 1 taza de agua hirviendo. Tomar 3 tazas al día.
Evitar:
Café, té con las comidas, pues hacen que el cuerpo absorba menos hierro.
Recomendaciones:
Consumir grandes porciones de legumbres, como alverjas, lentejas o soya. También, gran cantidad de verduras, como la espinaca, el brócoli y las acelgas.